ForumKroppen min / trening
  • trening

    Startet av 13tna13  én måned siden

    er det noen som har noen tips til hva man burde spise for å gå ned i vekt? og noe god ‘snacks’ som er sunn? noe som er like godt som godteri og lignende? har noen også noen gode tips til å slanke seg så fort som mulig, øvelser, hva jeg burde spise osv.
    trenger virkelig hjelp.
    takk på forhånd <3

  • anonymhjelp én måned siden #1

    det første som faller folk inn når de vil fort ned i vekt r jo å spise mindre men det som er best for å gå ned i vekt er å spise oftere og sunne måltider, flere små enn få store. også jogging, sykling, svømming osv er bra. kutt ned på godteri, brus, osv

  • Lokidoki jenta 5 dager siden #2

    jeg trener mye og spiser sunnt, men restan av familien min var ikke med på det å spise sunn mat hver dag, derfor så begynte jegå lage middag og vise foreldrene mine sunne og raske og billige middager dem kan lage. jeg spiser bare godteri på lørdag det er lov det bør du si til deg selv i starten spiste jeg ingenting godteri det var ikke lurt. så på lørdagen er det lurt å kose seg med en f.eks100-200g smågodt pose og sukkerfri brus og ellers i ukedagene kan du spise fruktsalat, smoothie, smoothie is, fun light saft, jordbær med mager kesam, grove vaffler, protein pannekaker, muslibar, riskake, frukt og bær på nettet kan du finne mange gode oppskrifter. du må finne ut hva som passer best for deg. viss målet ditt er å trene mer og bygge muskler så er det viktig med mat med lite fett og mye proteiner her er noen oppskrifter du burde prøve ut jeg har prøvd alle det er favorittene mine.
    https://www.matstart.no/oppskrifter/kosemat/fruktsalat-med-notter/
    https://www.matstart.no/oppskrifter/kosemat/jordbar-med-kremost/
    https://www.matstart.no/oppskrifter/etter-skoletid/grove-vafler/
    https://www.melk.no/Oppskrifter/Pannekaker/Proteinpannekaker
    https://www.nutrilett.no/sunn-smoothie-havregryn-kesam/
    http://sunnstart.no/10-enkle-og-sunne-snacks-og-mellommaltider-for-deg-som-er-gravid/


    du bør skjekke ut denne nettsiden her: http://www.sunnidrett.no/spis-smart/smarte-oppskrifter/

    håper jeg var til hjelp og lykke til! <3

  • Jenta07 5 dager siden #3

    Jeg ELSKER iallfall en sånn bar som kalles «mellombar». Du kan få den med sjokolade, kokos eller bare gryn og nøtter👌 Den er sånn seig inni og super god! Du kan få kjøpt den på rema 1000 og Coop extra som jeg vet om😊