ForumFull av følelser / Hvordan kan jeg trene styrke hejmme
  • Hvordan kan jeg trene styrke hejmme

    Startet av Selv123  én måned siden

    Hei jeg har ikkke noe sånne utstyr men jeg vil gjerne ha litt tips til treningstips Skjenkerett jente 15 år!

  • Frootie én måned siden #1

    Man trenger ikke alltid utstyr for å trene styrke hjemme!:))) Trening med egen kroppsvekt er et fantastik alternativ! Det avhenger jo litt av hvilke muskelgrupper og deler av kroppen du vil trene, men alt av sit-ups til push-ups er gode øvelser. HIIT (High intensity interval training) er også supert for å presse seg litt mer. HIIT er som regel styrketrening hvor man utfører øvelser med liten pause imellom for å bli litt anpusten. Sett noen mål for deg selv! For eksempel: hvis du greier 20 sit-ups nå, skal du greie 60 sit-ups mot slutten av måneden! Gjør det du har lyst til og det er massevis av kule videoer på Youtube!:)

  • Selv123 én måned siden #2

    Enig med Frootie! Hvis du har lyst på å løfte vekter å du ikke har hjemme så går det ant og fylle sånne 1,5 liters brus flaske med vann! Tar du mang nokk repetisjoner (eller hva det kalles) så blir det trening utover det også❤️ Håper du fikk et lite tips der💕