Temasider /  Sommer og ferietid / Sommerlige smoothies

Sommerlige smoothies

Kjøl deg ned med en deilig smoothie i sommer!


En smoothie er en kald og søt drikk laget av fersk frukt og fruktjuice, soyamelk eller yoghurt. Alt kjøres i en blender sammen med knust is eller frosne fruktbiter. Smoothie minner mye om milkshake, men inneholder vanligvis ikke melk eller iskrem. Vil du gjøre den litt sunnere, kan du for eksempel tilsette spinat, gulrøtter eller rødbete. Smaken forsvinner når du har i det søte, og den får gjerne en super grønn- eller rødfarge!

Unn deg en liten hverdagsfest: Hell smoothien over i pene glass, pynt med ferske fruktbiter eller sitronmelisse, ha i et sugerør og en liten parasoll om du har... Nammmm!

Oppskrifter

Her er noen forslag, men la deg gjerne inspirere, og prøv å eksperimentere med dine egne favorittingredienser!

Sommerbris

  • 2 dl frosne bringebær
  • 1 banan
  • Litt appelsinjuice
  • 1 dl vaniljeyoghurt

Mangolicious

  • En hel mango, skrelt og delt i biter
  • 1 dl melonyoghurt
  • 2 store jordbær

På bærtur

  • 2 dl frosne skogsbær
  • 1 banan
  • 1 dl eplejuice

Tropicana

  • 2 dl melonyoghurt
  • 1 banan
  • 2 dl frossen melon i biter
  • 1 kiwi

Tatt på fersken

  • 2 dl melonyoghurt
  • 1 banan
  • 2 dl fersken (uten skall)

Chris' basilika

  • Ca ½ melon (gallia eller honningmelon)
  • 1 banan
  • 2 dl yoghurt eller Biola
  • En god bunke med ferske basilikumblader
  • Litt kanel
  • Om du vil kan du også ta i en kopp med frosne blåbær eller jordbær

 

Sjekk ut flere oppskrifter på

Frukt.no eller Godt.no

 

Fakta: Wikipedia.no om smoothie