Temasider /  Psykisk helse / Overveldende følelser?
Dekorbilde grønn strek

Overveldende følelser?

Det er viktig å bli kjent med sine egne følelser, og sette ord på dem. Da kan du lettere ta kontroll om det blir for mye.


I løpet av en dag kan vi kjenne på veldig mange ulike følelser, noen gode og andre vonde.

Slik blir du kjent med følelsene dine:

Nedenfor ser du en liste over våre vanligste følelser. Ta for deg én og én følelse, og tenk igjennom følgende:

  1. Er denne følelsen positiv, negativ eller begge deler?

  2. Hvor i kroppen pleier du å føle dette?

  3. Minner følelsen deg om en spesiell situasjon?

  4. Hva skjedde da?

  5. Hvorfor tror du at den følelsen oppsto akkurat da?

  • Interesse og iver
  • Velbehag og glede
  • Nærhet og hengivenhet
  • Stolthet og triumf
  • Redsel og angst
  • Tristhet og fortvilelse
  • Irritasjon og sinne
  • Sjenanse og flauhet
  • Dårlig samvittighet og skyldfølelse
  • Misunnelse og sjalusi
  • Forakt
  • Avsky

Hvis du går grundig gjennom alle disse følelsene og tenker gjennom spørsmålene, vil du være bedre forberedt neste gang du opplever noe sterkt. Det er også fint å snakke med noen du stoler på om dette. Da kan dere sammenligne og se om følelsene er ulike.