Temasider /  Sommer og ferietid / Kom i form

Kom i form

Du har kanskje aldri sett på deg selv som en jogger, men ikke la det stoppe deg.


Det er i hvert fall 10 gode grunner til å jogge:

  • Du kan løpe ute stor deler av året
  • Det er tidsbesparende – bytt om, gå ut døra og du er i gang!
  • Du blir i bedre form
  • Du får overskudd og energi
  • Du øker kaloriforbruket
  • Det er enkelt og effektivt
  • Det er billig
  • Det er lettere å gå ned i vekt
  • Det er avstressende og klarer opp tankene
  • Du blir i godt humør

Har du aldri jogget eller det er lenge siden du jogget sist, er det viktig å begynne forsiktig og kombinere gåing og jogging. Så kan du øke lengden på joggeperiodene og korte ned på gåperiodene etter hvert som du kjenner at beina og pusten går lettere.

Her finner du et enkelt fireukers joggeprogram for deg som bare vil sette i gang!

Les mer om kondisjonstrening på ung.no.